"Эмоции как ключ к здоровью"
25 февраля 2025 года , заместителем директор ЦСИО, Верой Шавриной, был проведен вебинар "Эмоции как ключ к здоровью".
Это первая встреча в рамках цикла вебинаров, посвящённых здоровью и эмоциям.
Тема профилактики заболеваний актуальна всегда. Как правило, в этом ключе мы часто слышим о здоровом питании, сне и полезных привычках, но совершенно забываем, что не менее важную роль играет и психологическое здоровье, основа которого заключается в способности осознавать себя, свои эмоции, уметь справляться с негативными переживаниями и стрессом.
На вебинаре рассмотрели основные понятия, узнали каким образом эмоции влияют на здоровье и разобрали, почему важно прислушиваться к своим эмоциям, какие приложения в этом могут помочь.
Особый интерес у слушателей вызвала тема борьбы со стрессом, каким образом можно избежать его негативного влияния и что для этого необходимо делать? Был также задан вопрос о том, может ли человек вообще не испытывать эмоции и с чем это может быть связано? Определённо точно слушателей особенно интересуют практические занятия, на которых можно не только послушать теорию, но и получить практические навыки.
Именно поэтому спикером было предложено в течении следующих недель понаблюдать за своими эмоциями, особенно за теми, что, как кажется, проявляются редко или вызывают беспокойство. В этом могут помочь и мобильные приложения (Daylio, Moodpress, Mind tracker). И ответить на вопросы "почему?", "где?" и "зачем?" нужна та или иная эмоция или отношение к ней.
На следующих встречах уделим внимание практической части в работе с эмоциями.
Будем рады видеть вас снова!