Цифровой детокс: Как рассказать родителям о пользе гаджетов
23 ноября 2022, психолог Центра сопровождения инклюзивного образования, Витвицкая Елена, провела мероприятие со студентами на тему «Цифровой детокс: Как рассказать родителям о пользе гаджетов».
На примерах
многочисленных научных исследований, как российских, так и зарубежных ученых,
рассмотрели различные аспекты влияния компьютерных технологий на жизнь
человека: от негативного воздействия на физическое и психологическое здоровье
до позитивного влияния их применения в медицине и в образовании. Также был рассмотрен вопрос игровой
зависимости в концепции МКБ 11-го пересмотра, который рекомендуется к
применению с 01.01.2022 года.
Для диагностики собственной жизни и самооценки по основных
сферам: учеба, отношения, семья, здоровье, дом, отдых, личностный рост, финансы
– участникам была представлена техника «Колесо баланса» — это популярный
аналитический инструмент, который позволяет оценить состояние сфер своей жизни
и поставить цели для совершенствования каждой из них.
Студенты во время занятия получили возможность пройти
диагностику по данной технике и составить свое «Колесо жизни» в онлайн формате.
По результатам стало понятно, что если в жизни слишком много
компьютерных технологий, то на Колесе баланса можно увидеть недостаточность в сферах,
например, здоровья, отношений, семьи, отдыха.
В ходе занятия участники делились собственным мнением по
теме занятия и личным опытом о том, как им удается регулировать в своей жизни
влияние компьютерных технологий, а также своё присутствие в социальных
сетях.
В продолжение рассмотренной техники саморегуляции было
решено на втором вебинаре данного цикла в декабре 2022 года остановиться более
подробно на пошаговом алгоритме самоанализа «Колеса баланса» с тем, чтобы
научиться расставлять приоритеты и сформировать алгоритм движения к целям для
того, чтобы закрепить навыки гармонизировать свою жизнь, свое психическое и
физическое здоровье.